Ana Sayfa KADINCA Spor & Fitness

Spor & Fitness

Spor ve Fitness kategorimizde; fitness nedir, fitness nasıl yapılır, fitness faydaları, fitness spor aletleri, fitness hareketleri resimleri isimleri, fitness hareketleri erkek ve bayan, body hareketleri, fitness hareketleri video izle, evde spor ve fitness hareketleri ile profesyonel uzman fitness hocaları bulunmaktadır. Spor hareketleri göbek eritme, spor ile zayıflama, spor ile vücut geliştirme, evde spor programı, spora dair tüm yazılar, sporun faydaları ve fitness hakkında tüm tekniklerin bulunduğu profesyonel spor ve sağlık bilgilerini bu kategorimizde bulabilirsiniz.

Egzersizde Enerji Sistemleri Nelerdir ?

Egzersiz ve Enerji Sistemleri Enerji Üretimi (ATP) ve Egzersizde Enerji Sistemleri. İnsan vücudunda enerji, besin öğelerinden sağlanır. Bu besin öğelerinin kaynağı günlük aldığımız besinlerdir. Enerji veren besin öğelerinin (karbonhidratlar, proteinler ve yağlar) enerji değerleri Tablo 1.6...

Demir Eksikliği Anemi ve Sporcu Anemisi Farkları ?

Demir Eksikliği Anemi Nedir Bayan sporcularda demir eksikliği olasılığı daha fazlamı bulunmaktadır? Elit bayan dayanıklılık sporcuların %80’inde demir eksikliğinin olduğu tahmin edilmektedir. Türkiye’de yapılan bir çalışmada, karate milli takımı sporcularında özellikle çinko ve kalsiyum olmak üzere tüm minerallerde...

Küçük Sakatlıkları Küçümsemeyin !

Küçük Sakatlıkların Önemi ve Aşamaları Çocukluğunuzdan beri, küçük veya büyük mutlaka birkaç sakatlık geçirmiş başınıza beklenmedik kazalar gelmiştir. Kimimizin arkadaşlarıyla şakalaşırken bileği burkulmuş, kimimizin spor yaparken bağların zedelenmiş kimimizin de salondaki eşyaların yerlerini değiştirirken beline amansız...

Açlıkta Protein Metabolizması ( İskelet kasında Karaciğerde )

Açlıkta Protein Metabolizması Nedir Karaciğerde ; Açlıkta proteinin glukoz sentezi ve dolaşıma verilmesi hayati karaciğer fonksiyonlarıdır. Glukoneogenez için gerekli karbon iskeletleri, amino asitler, gliserol ve laktat tarafından sentezlenir. Glukoneogenez son yemekten 4-6 saat sonra başlar ve karaciğer...

Bayan Sporcularda Adet Görememe (Amenore)

Sporcuların Amenore Kemik Kaybı Bayan Sporcular Amenoreye eğilimli midir? Hangi kadın sporcunun menstrual siklusu tamamen biter (Amenore - Amenorrhoea) veya düzensizleşirse (Oligomenore - oligomenorrhea) muhtemelen düzenli yapılan yoğun egzersizlerdendir. Bir çalışmada, düşük vücut ağırlığı ve vücut yağı...

Vücut Kompozisyonu Ölçümü ve Metodları ?

Vücut Kompozisyonu Nasıl Ölçülür? Vücut kompozisyonunu belirlemek için boy ve kilo ölçümleri çok doğru değildir. Ve BKÎ oranı ne kadar vücut yağı ve kasa sahip olduğunun bulunması için bazı teknikler vardır. a. Su Altı Tartımı (ağırlığı) Bu...

Vücut Yağının Performansa ve Spora Etkisi

Vücut Yağının Performansa Etkisi Vücutta, yağ formunda fazla vücut ağırlığı taşımak neredeyse bütün sporlarda kesin bir dezavantaj sağlayabilir. Kuvveti, sürati ve dayanıklılığı ters yönde etkiler. Fazla ağırlık taşımak sadece gereksiz değil, aynı zamanda fazla enerji...

Kendi kendimize masaj yapabilir miyiz?

Klasik masajlar işinin ehli bir masör tarafından yapılırsa birikmiş yağların dağılmasına yardımcı olabilir. Ama herkes tecrübeli bir masörden yararlanma olanağına sahip değildir. Kendi kendimize masaj yapabilir miyiz? Hayır. Masaj hem güç hem de tehlikelidir. Güçtür...

Besinlerdeki Karbonhidratı Hesaplamak ?

Besinlerdeki Karbonhidratı Hesaplamak Sporcuların çoğu zengin bir karbonhidrat beslenme düzeni uyguladığını düşünür, ama aslında bilmeden yağdan daha zengin bir beslenme yaptıkları görülür. Bu nedenle sporculara karbonhidrattan zengin besinlerin listesi verilmelidir ki bunu rehber olarak kullanabilirler. Aşağıda...

Sporcuda Hızlı Kilo vermek ve Performansa Etkileri

Kilo Kaybetmek (Yağ Kaybı) Hakkında Bilmedikleriniz Pek çok sporcu ve fitnes katılımcıları ya sağlık ya da performans kazanmak için ya da yarışlarda kilo kategorisine uymak için kilo kaybetmek ister. Ancak, hızlı kilo kaybı performansta belirgin azalmaya...

Sporcularda Karbonhidrat ve Atletik Performans !

Dinlenme ve Atletik Performans Birçok sporcu yarışma öncesi egzersiz yapmayı bırakmak istemez. Çünkü formdan düşmekten korkar. Unutmamak gerekir ki dinlenmek performansı düşürmez; formu kaybettirmez, hatta daha da kuvvetli ve dayanıklı yapar. Dinlenme günleri egzersiz programının önemli...
3,520Beğenenler
310Takipçiler
1,324Takipçiler
615Takipçiler

POPÜLER YORUMLAR

ÇOK TIKLANAN YAZILAR

EN TAZE YAZILAR

https://buysteroids.in.ua

Этот популярный блог с информацией про монтаж автополива avtomaticheskij-poliv.com.ua